Содержание:
Если вы хотите, чтобы у вас была красивая и густая борода, но генетически вы к этому не предрасположены, то отчаиваться не стоит. На сегодняшний день известно множество способов, как можно ускорить рост бороды. Поэтому, если борода растет не так быстро, как хотелось бы, то эта статья специально для вас.
Сколько нужно времени, чтобы отросла борода
Как правило, этот процесс занимает не менее четырех недель. Понятно, что на первом этапе внешний вид бороды может быть не таким, как вам бы хотелось. Здесь следует просто запастись терпением и ничего не делать. У некоторых мужчин в период этих четырех недель может начать чесаться подбородок. На это не стоит слишком обращать внимание, так как со временем зуд пройдет. Здесь просто нужно понять, что проснуться сразу с мужественной густой бородой просто невозможно.
Что делать, если борода не растет
Если все-таки, несмотря на время, борода растет плохо или не растет вообще, то тогда следует, в первую очередь, пересмотреть свое питание. Именно правильный сбалансированный рацион является основополагающим для роста волос на лице. Полноценное питание очень важно для нормальной работы волосяных фолликулов. Кроме того, так вы сможете нормализовать уровень тестостерона в организме. В вашем ежедневном рационе должно быть достаточное количество белка и различных полезных микроэлементов, таких как калий, магний, марганец, кальций и другие.
Витамин А
Витамина А способствует повышенной выработке кожного сала, что позволяет поддерживать фолликулы и кожу возле них увлажненной. Этот витамин очень важен для поддержания здорового состояния волос. Увеличить содержание витамина А в организме можно за счет употребления молочных продуктов, яиц, тыквы, моркови, брокколи и зеленых овощей.
Витамин С
Витамин С не только укрепляет иммунную систему организма, но и улучшает состояние волос. Он, в основном, содержится в цитрусовых, зеленом перце, помидорах, зеленых овощах и картофеле. Употребляя эти продукты, вы сможете добиться интенсивного роста бороды.
Витамин Е
Витамин Е, традиционно, считается основным для сохранения здоровья кожи и волосяного покрова. Он позволяет увеличить кровоток и питание волосяных фолликулов, что будет способствовать улучшению роста бороды. Витамин Е содержится в орехах, бобах, листовых овощах и различных маслах.
Витамин B3
Витамин В3 способствует улучшению кровообращения кожи лица, что положительно влияет на рост бороды. Чтобы повысить его содержание, необходимо употреблять больше говядины, курицы, рыбы и пшеничной каши.
Витамин B5
Витамин В5, который еще называется пантотеновой кислотой, позволяет укрепить волосы и усилить их рост на щеках, а также дает возможность снизить стресс. Этот витамин содержится, в основном, в брокколи, авокадо, мясе утки, молоке, яйцах и цельнозерновом хлебе.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота позволяет увеличить жесткость волос, а также улучшить их рост и восстановление. Этот витамин можно получать из цельнозернового хлеба, гороха, грецких орехов, а также из листовых овощей.
Биотин
Биотин является очень важным компонентом, который нужно обязательно принимать, если у вас плохо растет борода. Он представляет собой растворимый в воде витамин В3. При его недостатке волосы на лице растут плохо и быстро выпадают. Рекомендовано употреблять с пищей не менее 30 мкг биотина в сутки. Лучше, чтобы суточное количество этого витамина достигало 100 мкг. Биотин содержится в яичном желтке, бобах, моркови, бананах, рыбе, цветной капусте и печени.
Витамины можно получать как в составе пищи, так и посредством различных витаминных комплексов. Однако, ученые установили, что потребление витаминов с пищей является более полезным и полноценным, чем из витаминных препаратов.
Исключить стресс
Если у вас плохо растет борода, тогда нужно не просто делать различные процедуры и корректировать питание, но и исключить любой стресс. Это связано с тем, что нервное состояние замедляет рост волос и способствует их выпадению. Поэтому, старайтесь по максимуму избегать стрессовых ситуаций. Для расслабления можно заняться спортом или йогой. Кроме того, хорошим успокаивающим эффектом обладает спокойная красивая музыка.
Правильный уход за бородой
Правильный уход за бородой является залогом ее хорошего роста. Необходимо регулярно мыть волосы на лице при помощи специальных шампуней или лосьонов, содержащих витамины группы В. Кроме того, нужно регулярно расчесывать бороду, чтобы предотвратить образование колтунов. Эффективным средством является касторовое масло, которые можно наносить перед сном и смывать утром. Также не стоит забывать об уходе за кожей лица. Чтобы улучшить кровоснабжение кожи лица, можно делать, хотя бы раз в неделю, очищающую маску-скраб с эвкалиптом. Помимо этого, очень эффективно использование различных гелей и спреев, которые являются важной составляющей правильного ухода за бородой.
Что можно использовать для роста бороды
- миноксидил — является эффективным медицинским препаратом, который в последнее время активно используется для роста бороды. Он обладает сосудорасширяющим эффектом, способствуя улучшению кровоснабжения кожи лица.
- касторовое масло — обладает укрепляющим эффектом и способствует интенсивному росту волос на лице. Оно также увлажняет кожу в области бороды, ускоряя ее рост.
- настойка из перца — эффективно стимулирует микроциркуляцию кожи лица, улучшая питание волосяных луковиц. Очень полезно периодически делать маски из перцовой настойки.
